Lembre-se deste provérbio chinês:
“Os mestres podem abrir a porta, mas só vc pode entrar”.Tenha um projeto de vida...mas esteja aberto para perceber as indicações do caminho. Seja flexívelcomo os galhos de uma árvore ao vento, assim nada pode quebrá-lo. !"
Acenda um incenso... ele marca o tempo de sua meditação ou de qualquer atividade e purifica oambiente. Além disso, segundo os monges zen-budistas, a fumaça espalhabem-estar pra todos os seres e eleva nosso espírito.
Tenha por perto uma caixa de areia com algumas pedras e modifique aposição delas e o traçado nos grãos a cada dia.
Mexer no jardim zen é uma forma de aquietar a mente.
E uma metáfora davida
Tudo está mudando a todo momento... um dia é diferente do outro evocê pode criar o seu presente.
No trabalho, quando estiver numa situação de conflito ou receber umaprovocação, não reaja imediatamente.
Respire e preste atenção, pois sempre há uma maneira de resolver asquestõesde forma pacífica, com respeito e amorosidade.
Caso contrário, vocêentra nasintonia de ações e pensamentos negativos, ruins para os outros e para você mesmo.
No trânsito, mantenha-se atento e gentil com os outros motoristas.
Peça e dê passagem.
Se ficar muito alterado com a espera, tenha no carro um CD de música tranquila e algumas balas.
Isso baixa a ansiedade e suaviza a raiva e a impaciência.
Simplesmente seja o que é...
Aceite seu corpo e seus pensamentos.
Lembre-se de olhar para o céu.
Isso expande os limites da mente e nos recorda que somos uma pequena partedo imenso universo, que está sempre em movimento.
Ao falar, use palavras de carinho e respeito,pois você está diante de outro ser humano, seja quem for.Reserve algum tempo e apenas, fique sem fazer nada.
Não pense, não contemple, não deseje mudanças.
Em cada gesto simples do cotidiano, você pode descobrir novos prazeres.
Saboreie a água e cada alimento como um bem precioso, uma fonte de energia vital.
Quando estiver comendo ou cozinhando, não desperdice.
Comece o dia sentando-se com a coluna ereta (pode ser numa cadeira).
Perceba sua respiração, os batimentos do seu coração, suas tensões,seus pensamentos.
Fique assim por alguns minutos, depois respire fundo e váparao mundo disposto a aceitar o dia como ele vier, como se fosse o primeirodesua vida.
Viva o momento presente
O passado já se foi e o futuro ainda não existe.
O aqui e agora é aúnicarealidade.
A respiração tem o poder de mudar rapidamente o seu estado de alma.
Em situações de estresse, ansiedade, raiva, tristeza, acalme sua respiraçãoe tenha em mente que todas as situações são passageiras, que tudo está emconstante transformação.
Preste atenção em tudo que fizer...e olhe as ações e os comportamentos repetitivos como uma novaoportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor.***
